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◆空腹感
強い空腹感は、5分程度で治まることをご存知ですか?
これは脳がカラダに発するサインですが、そう長くは続きません。
空腹感を感じて間食を食べる前に、まずは「本当におなかが空いているのか?」を
考えてみましょう。

◆クエン酸
酸味のある食材に豊富な「クエン酸」には、疲労回復効果があります。
さらに肝臓の働きをサポートするので、二日酔いを防ぐ効果も。
梅干しやお酢・かんきつ類などに含まれます。
お酒を飲むなら「酢の物」を選んだり、冷奴にお酢をかけたりするのも
オススメです。
クエン酸パワーで、カラダの中からエネルギッシュになりましょう。

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