山口防府 加圧健康トレーニングセンター|健康増進・ダイエット・アンチエイジング・美容効果・血行促進・マンツーマンジム
山口防府 加圧健康トレーニングセンター 

     
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効果の事例 体験談 効果の出やすい人、出にくい人 こだわり

ダイエットに関して一言アドバイスを集めてみました。ぜひ、ご覧下さい。


◆酢
お酢はカラダに良いと言われますよね。お酢には各種アミノ酸がバランスよく含
まれているため、疲労物質の乳酸を燃焼して疲労回復に役立ちます。中性脂肪や
血糖値を調整してくる働きもありますよ。

◆スイカ
スイカの果肉には、カリウムやβ-カロテン・リコピンがたっぷりなんです♪
尿作用があり、塩分を排出する働きがあるので、むくみ解消や高血圧予防に効果的ですよ。
暑い日にアイスを選ぶより、低カロリーのスイカを選ぶのがいいかもです^^


◆睡眠
ダイエットと睡眠時間は、深く関係があります。
睡眠時間が短いと食欲を抑えるホルモンが減ってしまい、食欲が増すホルモンが
増えるといわれています。適切な睡眠時間を確保し、健康的な生活を送りましょう。
しっかり睡眠はとれていますか?質のよい睡眠をとると、昼間に活動した筋肉や
内臓を修復するためにエネルギーを消費します。睡眠は健康にもダイエットにも
欠かせませんね。

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