山口防府 加圧健康トレーニングセンター|健康増進・ダイエット・アンチエイジング・美容効果・血行促進・マンツーマンジム
山口防府 加圧健康トレーニングセンター 

     
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効果の事例 体験談 効果の出やすい人、出にくい人 こだわり

ダイエットに関して一言アドバイスを集めてみました。ぜひ、ご覧下さい。


◆そば
麺料理を食べるなら、低GI食品の「そば」を食べましょう。
GI値とは簡単に言うと、食事をした後の血糖値が上がるスピードを数値で
あらわしたもの。数値が高いほど、血糖値が上がるスピードが速くなります。
同じ麺類でもうどんは「85」、そばは「55」と大きく違います。
GI値の低い食材を選んで上手にダイエットしましょう。

◆そら豆
そら豆は、たんぱく質や糖質・ビタミンB2・亜鉛などが豊富♪
ヘルシーなのに、肌荒れやむくみ改善など嬉しい効果がたくさんあります。
1つだけでも覚えてみましょう。

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