山口防府 加圧健康トレーニングセンター|健康増進・ダイエット・アンチエイジング・美容効果・血行促進・マンツーマンジム
山口防府 加圧健康トレーニングセンター 

     
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〒747-0034 防府市天神1-6-27(コスモビル隣)駐車場完備 ◆ご予約・ お問い合わせ Tel.0835-28-7766 

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効果の事例 体験談 効果の出やすい人、出にくい人 こだわり

ダイエットに関して一言アドバイスを集めてみました。ぜひ、ご覧下さい。


◆飲み物のカロリーは?
緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶など温かいお茶がベスト。代謝がアップするほか食べすぎを防止することができます。
晩酌の習慣がある方はお酒のカロリーも要チェック。お酒を飲むときは〆のご飯ものは控えましょう。
<飲み物のカロリー>
・コーラ(350ml)・・・161 kcal
・ビール(350ml)・・・140kcal
・梅酒(90cc)・・・140 kcal
・オレンジジュース100%(200cc)・・・84 kcal
・ワイン(100cc)・・・73 kcal
・麦茶コップ1杯(200cc)・・・2 kcal
・ウーロン茶コップ1杯(200cc) ・・・0 kcal

◆飲み会の続くときに
タウリンはアルコール処理をする
肝臓の機能を高めてくれます。イカやタコ、魚介類に多く含まれています。しじ
み汁は二日酔いにも効果的です。

◆海苔
海苔は手軽に食べられる健康食品で、カルシウムやマグネシウム・亜鉛などが豊富。
焼き海苔1枚(20cm×20cm)で、食物繊維は約1gも摂れますよ。
ごはんを食べるときに、のりも一緒に用意してみませんか?


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