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◆飲み物のカロリーは？
緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶など温かいお茶がベスト。代謝がアップするほか食べすぎを防止することができます。
晩酌の習慣がある方はお酒のカロリーも要チェック。お酒を飲むときは〆のご飯ものは控えましょう。
＜飲み物のカロリー＞
・コーラ（350ｍｌ）･･･161 kcal
・ビール（350ｍｌ）･･･140kcal
・梅酒（90cc）･･･140 kcal
・オレンジジュース100％（200cc）･･･84 kcal
・ワイン（100cc）･･･73 kcal
・麦茶コップ1杯（200cc）･･･2 kcal
・ウーロン茶コップ1杯（200cc） ･･･0 kcal

◆飲み会の続くときに
タウリンはアルコール処理をする
肝臓の機能を高めてくれます。イカやタコ、魚介類に多く含まれています。しじ
み汁は二日酔いにも効果的です。

◆海苔
海苔は手軽に食べられる健康食品で、カルシウムやマグネシウム・亜鉛などが豊富。
焼き海苔1枚(20cm×20cm)で、食物繊維は約1gも摂れますよ。
ごはんを食べるときに、のりも一緒に用意してみませんか?

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